コンテストビルダーへの道 http://tcb.ajax-jp.org/ スポーツ歴ゼロから始めたボディビル。あったことや思うことをだらだらと書き殴ります。人生(そこそこ)オープンソース。 ja 業務連絡~ http://tcb.ajax-jp.org/article/23831879.html 12月20日のランチオフ参加者のみなさまへ、昨日18時50分前後にメールを送信しました。届いていない方は、gmailからのメールが受信できるよう設定した上、再送信願いのメールをどうぞ（ ^ω^） from携帯端末 Maqina 2008-12-04T17:50:00+09:00
届いていない方は、gmailからのメールが受信できるよう設定した上、再送信願いのメールをどうぞ（　＾ω＾） ]]> ウエストトーキョーベンチまで、あと… http://tcb.ajax-jp.org/article/23713040.html 11月30日の〆切日夕方に、滑り込みでFAX送信。東京西部に在住も勤務もしてないし所属団体もないので、当然オープン参加です（ ^ω^）こういう機会でもなきゃ、出無精のわたしが(ある意味)聖地のパワーハウスに行くことはないと思って。コンディション次第だけど、80を狙えるようにしたい、とは思う。75→77.5→80、つー組み方かなー、とぼんやり考えているところ。春ベンチはどうせ6月中旬で、日本クラス別まで1ヵ月どころか2週間切ってる可能性もあるんで、階級どころか参加自体も微妙かも... 日記 Maqina 2008-12-02T10:12:56+09:00 11月30日の〆切日夕方に、滑り込みでFAX送信。

東京西部に在住も勤務もしてないし所属団体もないので、当然オープン参加です（　＾ω＾）
こういう機会でもなきゃ、出無精のわたしが(ある意味)聖地のパワーハウスに行くことはないと思って。


コンディション次第だけど、80を狙えるようにしたい、とは思う。
75→77.5→80、つー組み方かなー、とぼんやり考えているところ。

春ベンチはどうせ6月中旬で、日本クラス別まで1ヵ月どころか2週間切ってる可能性もあるんで、階級どころか参加自体も微妙かもわからん。
怪我を避けるため、MAX重量をやる頻度も減るだろうし。
だから、記録を残すことを考えると、春は3月の首都圏までじゃないかと思う。


あったかくなったらボディビルの季節。
出稼ぎから戻って田植えの準備だべ。

]]> もうすぐ12月~ http://tcb.ajax-jp.org/article/23627976.html 12月20日開催のランチオフですが。本日いっぱいで〆切らせていただきます。 参加者は、現段階でわたしも含め6名です。 申込みされた皆様には、12月に入ってから集合場所等をお知らせするメールを送ります。もう少しお待ちください。 ｢メール送ったっきり音沙汰ねーよ｣と思ってたらスイマセン('A`) 携帯メアドの方は、とんでもない時間にメールが届いてもクレームなしでお願いします。 業務連絡 Maqina 2008-11-30T19:08:23+09:00 12月20日開催のランチオフですが。
本日いっぱいで〆切らせていただきます。
 
参加者は、現段階でわたしも含め6名です。
 
申込みされた皆様には、12月に入ってから集合場所等をお知らせするメールを送ります。
もう少しお待ちください。
 
｢メール送ったっきり音沙汰ねーよ｣
と思ってたらスイマセン('A`)
 
携帯メアドの方は、とんでもない時間にメールが届いてもクレームなしでお願いします。

]]> 無事帰宅しました http://tcb.ajax-jp.org/article/23270236.html 14時に宇都宮を出発。途中、道の駅ごかで30分ほど(長いな…)休憩。あとはノンストップで都内某所の我が家まで。部屋に入ったら17時。 日曜の午後~夕方だから道混むだろうなあ、と思ってたけど、連休の中日のせいか案外空いてたのが助かった。しかし、まさか2時間半で帰ってくるとは…(；´Д｀) 今回の走行距離：約250km 食べた餃子：約20人前……？ 念願の正嗣は、本店ではなく駒生店だったけど、正嗣の餃子が食べられたってだけで大満足&#638... 日記 Maqina 2008-11-23T21:08:54+09:00 14時に宇都宮を出発。
途中、道の駅ごかで30分ほど(長いな…)休憩。
あとはノンストップで都内某所の我が家まで。
部屋に入ったら17時。
 
日曜の午後～夕方だから道混むだろうなあ、と思ってたけど、連休の中日のせいか案外空いてたのが助かった。
しかし、まさか2時間半で帰ってくるとは…(；´Д｀)
 
今回の走行距離：約250km
 
食べた餃子：約20人前……？
 
念願の正嗣は、本店ではなく駒生店だったけど、正嗣の餃子が食べられたってだけで大満足漣
やっぱり一番美味しかった…！！！！ 
 
細かいこと…は書くかどうかわからんが、画像等の宇都宮レポは明日あたりうｐできるようにがんばります（　＾ω＾）
キャサリンさん、Y澤さん、本当にありがとうございました秊

]]> 宇都宮に来ています。 http://tcb.ajax-jp.org/article/23224744.html 栃木市経由で宇都宮入り。なんで栃木市に寄ったかというと、いも入り焼きそばが食べたかったから…ッ！！大豆生田商店のいも入り焼きそば、大盛450円。ソースの色は濃いけど、見た目ほどクドくもしつこくもなく、案外あっさりいただけました（ ^ω^）そして宇都宮。早速、宇都宮駅のみんみんパセオ店で餃子を食ってきた。焼き2に水1。(※焼きが先にきたんで写真は焼きだけ)ライスはいらん。だがまだまだこれからだ…！夜はキャサリンさんたちと合流して、更に餃子三昧さ！なので今は胃袋休憩中… 日記 Maqina 2008-11-22T16:47:04+09:00 栃木市経由で宇都宮入り。

なんで栃木市に寄ったかというと、いも入り焼きそばが食べたかったから…ッ！！

いも入り焼きそば
大豆生田商店のいも入り焼きそば、大盛450円。
ソースの色は濃いけど、見た目ほどクドくもしつこくもなく、案外あっさりいただけました（　＾ω＾）


そして宇都宮。
早速、宇都宮駅のみんみんパセオ店で餃子を食ってきた。

焼き2。
焼き2に水1。(※焼きが先にきたんで写真は焼きだけ)
ライスはいらん。

だがまだまだこれからだ…！

夜はキャサリンさんたちと合流して、更に餃子三昧さ！
なので今は胃袋休憩中…

]]> 首を長くする方法 http://tcb.ajax-jp.org/article/23047111.html …という検索ワードで、なぜか「手首を痛めずに二頭をデカくする方法」のエントリに辿り着いている人がいた。ちゃちい解析だが、こういうのがわかるのは面白い。ところで。わたくし僧帽筋が発達しております故、後ろから見ると首がすごく短く見えるのです。合わせ鏡で時々背中の肉付き具合をチェックするんだけど、あまりの首の短さに毎回ちょい鬱。姿勢が悪いわけじゃない。むしろ正しい姿勢でないとあちこち辛くてしょうがない。だが首が短い。…いや、短く見える。肩から背中を強化するにあたり、一般的な「スタイ... 雑記 Maqina 2008-11-18T23:45:12+09:00 …という検索ワードで、なぜか「手首を痛めずに二頭をデカくする方法」のエントリに辿り着いている人がいた。
ちゃちい解析だが、こういうのがわかるのは面白い。


ところで。
わたくし僧帽筋が発達しております故、後ろから見ると首がすごく短く見えるのです。
合わせ鏡で時々背中の肉付き具合をチェックするんだけど、あまりの首の短さに毎回ちょい鬱。

姿勢が悪いわけじゃない。
むしろ正しい姿勢でないとあちこち辛くてしょうがない。
だが首が短い。
…いや、短く見える。

肩から背中を強化するにあたり、一般的な「スタイルの良さ」とはサヨナラしたつもりだが…
しかし、首が短いってのはなんだかね。
ちょっとね…


そういうことで、「首を長くする方法」という検索ワードが心の琴線に触れたのかもわからんね。
まあ、かなりどうでもいい話だけど。

]]> 中間報告その2 http://tcb.ajax-jp.org/article/22984512.html 尻が浮く浮かないは二の次、今現在ベンチで挙げられる重量及びレップ数。70kg 472.5kg 375kg 277.5kg 1いずれも自力ラックオフ。先週77.5をやってる時、ごく自然に「背中で受けてる！」と思えたことが1回だけあった。ブリッジ、胸に落とす位置、呼吸、その全てがうまく合致した瞬間だったと思う。そして、さほど苦もなく挙上。…まあ、ホントにその1回だけだったけど。あれが100%、いや50%の割合ででもいい、できるようになれば、80に易々と到達できるのになあ…と思いつ... 雑記 Maqina 2008-11-17T17:55:02+09:00 尻が浮く浮かないは二の次、今現在ベンチで挙げられる重量及びレップ数。


70kg　4
72.5kg　3
75kg　2
77.5kg　1

いずれも自力ラックオフ。

先週77.5をやってる時、ごく自然に「背中で受けてる！」と思えたことが1回だけあった。
ブリッジ、胸に落とす位置、呼吸、その全てがうまく合致した瞬間だったと思う。
そして、さほど苦もなく挙上。
…まあ、ホントにその1回だけだったけど。

あれが100%、いや50%の割合ででもいい、できるようになれば、80に易々と到達できるのになあ…
と思いつつ、未だ9割は力まかせに挙げている気がするのであります('A`)

]]> 中間報告 http://tcb.ajax-jp.org/article/22970086.html 12月20日開催のランチオフ参加者、現時点でわたし含め4名です（ ^ω^）11月末で受付終了しますので、参加を迷っている方は(いない気もするけど)お早めに！本当にランチ食べてサクッと現地解散で終了なんで、その後は各自トレーニングに行くもよし、秋葉原をブラつくもよし。わたしは帰ります。 業務連絡 Maqina 2008-11-17T11:27:38+09:00 12月20日開催のランチオフ参加者、現時点でわたし含め4名です（　＾ω＾）


11月末で受付終了しますので、参加を迷っている方は(いない気もするけど)お早めに！


本当にランチ食べてサクッと現地解散で終了なんで、その後は各自トレーニングに行くもよし、秋葉原をブラつくもよし。
わたしは帰ります。

]]> 宇都宮行きまで1週間切りました。 http://tcb.ajax-jp.org/article/22969075.html 相変わらず微妙にノープラン（ ^ω^）正嗣とみんみん、あとは来らっせの住所をチェックしとけばコトが足りそうな気がするし。他はジモティにおまかせしたいところであります。そろそろメールしますね。プライベート用のオーバーパンツがサロペット型なもんで、モッコモコになるな…脚が冷えるとどうしようもないから、それはそれで仕方ないか。片道4時間、休憩含めると5時間弱。天候は問題なさそうだけど、北上すればするほど気温は下がるからねぇ…身体的負担の軽減、体力の温存を考えれば、防寒はやりすぎなぐ... 雑記 Maqina 2008-11-17T10:57:19+09:00 相変わらず微妙にノープラン（　＾ω＾）

正嗣とみんみん、あとは来らっせの住所をチェックしとけばコトが足りそうな気がするし。
他はジモティにおまかせしたいところであります。

そろそろメールしますね。


プライベート用のオーバーパンツがサロペット型なもんで、モッコモコになるな…
脚が冷えるとどうしようもないから、それはそれで仕方ないか。

片道4時間、休憩含めると5時間弱。
天候は問題なさそうだけど、北上すればするほど気温は下がるからねぇ…
身体的負担の軽減、体力の温存を考えれば、防寒はやりすぎなぐらいがちょうどいい。


15時前には宇都宮入りの予定～。
そして餃子祭りだ…！！

]]> ランチオフのおしらせ http://tcb.ajax-jp.org/article/22687179.html 12月20日 in秋葉原自然食ビュッフェ…土曜！昼間！！集合してランチ食って解散。とってもシンプルですね（ ^ω^）ランチの方が気楽でいいや。人数も気にしなくていいし。3人すら集められないという、人望のなさでは定評のあるMaqinaたんですから。つーことでー。参加希望の方はメールorメアド入れたコメントをどーぞ。当方Gmail使用ですので、こちらからのメールを受信できるアドレスでお願いします。PCメール拒否設定をしている携帯メアドはこちらからのメールが弾かれてしまいます、ご注... 業務連絡 Maqina 2008-11-10T17:46:02+09:00 12月20日　in秋葉原
自然食ビュッフェ

…土曜！
昼間！！

集合してランチ食って解散。
とってもシンプルですね（　＾ω＾）

ランチの方が気楽でいいや。
人数も気にしなくていいし。
3人すら集められないという、人望のなさでは定評のあるMaqinaたんですから。

つーことでー。
参加希望の方はメールorメアド入れたコメントをどーぞ。
当方Gmail使用ですので、こちらからのメールを受信できるアドレスでお願いします。
PCメール拒否設定をしている携帯メアドはこちらからのメールが弾かれてしまいます、ご注意ください。

メールの宛先は
maqina■gmail.com　(■を@に変えてね！)
ですよー。

全然期待しないで待ってます（　＾ω＾）

これで誰も集まらなかったら？
もう二度とオフは主催しません(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

]]> 今のところ http://tcb.ajax-jp.org/article/22533580.html 胸+背中&肩背中&肩(+二頭三頭)脚全般胸+二頭三頭という感じで、月曜から木曜まで回しております（ ^ω^）腹と大四は毎回冒頭に。月曜サボったら、火曜に月曜メニューをやるって感じで。来年の首都圏ベンチに向けて大胸筋強化中なので、いま胸は週2回。ベルトの呪縛(？)から逃れて自由を得たものの、ブリッジをきつく組むと、足がより出るぶん尻が浮きやすくなる。ムズカシイネー！競技フォームを頭に描きながらやってるけど、補助なし75ともなると……補助つけろよって感じでしょｗｗ... トレーニング Maqina 2008-11-07T11:21:51+09:00 胸+背中&肩
背中&肩(+二頭三頭)
脚全般
胸+二頭三頭

という感じで、月曜から木曜まで回しております（　＾ω＾）
腹と大四は毎回冒頭に。
月曜サボったら、火曜に月曜メニューをやるって感じで。

来年の首都圏ベンチに向けて大胸筋強化中なので、いま胸は週2回。


ベルトの呪縛(？)から逃れて自由を得たものの、ブリッジをきつく組むと、足がより出るぶん尻が浮きやすくなる。
ムズカシイネー！
競技フォームを頭に描きながらやってるけど、補助なし75ともなると……補助つけろよって感じでしょｗｗｗｗｗ
まあ常に誰かしら近くにいるから、潰れたら助けてもらえるし。
スタッフが空いてる時ならいいけど、そうじゃないとちょっと遠慮しちゃうのよ。
…補助の上手い下手もあるし。
呼吸が合えば実力以上に挙がったりするよね（　＾ω＾）


頭で考えるより身体に叩き込む、とにかくいろんな刺激を与えて作っていくしかない。
足つけずに70が3発とか挙がるようになったら…
かなり変わるかしら？？

スラムダンクじゃないが、
「足は添えるだけ」
なんだよね、難しいけどね。
ディスエイブルの三浦さんとか見てると、腹圧も足も実際関係ないんじゃないかって思える。
けど、でも実際やってみるとやっぱり難しいわけで。

いやホント、奥が深いわ。


昨日、一発だけ77.5が挙がった。
年内に80も不可能ではないかも！！

競技フォームだと今は75が限界っぽいけど、首都圏を基準に考えればまだ4ヵ月ぐらいある。
焦りは故障に繋がるから、上ばかり見ないで足元を固めていこう。

]]> ベンチ関係参戦予定。 http://tcb.ajax-jp.org/article/22406991.html 12月14日 ウエストトーキョー・ベンチプレス大会(オープン参加)2009年3月8日 首都圏ベンチプレス大会4月？ オッシュマンズベンチプレス大会6月？ 東京都春季ベンチプレス大会とりあえずこんなところ。オッシュマンズ以外は公式です（ ^ω^）春ベンチ(6月に春かよ…)と日本クラス別が重ならないことを祈るしかない。まー日本クラス別は6月の最終日曜以降だと思うけどね。開催地決まってるんだから(岡山)、そろそろ日程が出てもいいんだが。…来年の話をしてたら鬼が笑いますね（ ^ω^） パワー関連 Maqina 2008-11-04T17:54:37+09:00 12月14日　ウエストトーキョー・ベンチプレス大会(オープン参加)

2009年
3月8日　首都圏ベンチプレス大会
4月？　オッシュマンズベンチプレス大会
6月？　東京都春季ベンチプレス大会


とりあえずこんなところ。

オッシュマンズ以外は公式です（　＾ω＾）

春ベンチ(6月に春かよ…)と日本クラス別が重ならないことを祈るしかない。
まー日本クラス別は6月の最終日曜以降だと思うけどね。
開催地決まってるんだから(岡山)、そろそろ日程が出てもいいんだが。

…来年の話をしてたら鬼が笑いますね（　＾ω＾）

]]> 水道橋ベンチ~ http://tcb.ajax-jp.org/article/22299211.html 70→75→80でやってみたけど、やっぱり(？)80は無理でございました。ライバルも同じ重量でやっぱり80は失敗したけど、体重はわたしの方が重いので2位ということに。オツカレちゃん！！ パワー関連 Maqina 2008-11-02T14:23:56+09:00 70→75→80
でやってみたけど、やっぱり(？)80は無理でございました。

ライバルも同じ重量でやっぱり80は失敗したけど、体重はわたしの方が重いので2位ということに。


オツカレちゃん！！

]]> なんだダウンロードできたのか('∀`) http://tcb.ajax-jp.org/article/22130521.html 水道橋ベンチの申込み用紙。…でも第1回になってるｗｗｗｗｗｗ修正テープで2回に直してみた。まだ定員に達していないとのことだったので、早速申込みしたよ！全部会社でやったった！！(※ちゃんと許可はとった)どうもお騒がせしました（；^ω^）あとは体重の調整だけか…11月2日、水道橋でお会いしましょう。 日記 Maqina 2008-10-30T17:40:04+09:00 水道橋ベンチの申込み用紙。

…でも第1回になってるｗｗｗｗｗｗ
修正テープで2回に直してみた。

まだ定員に達していないとのことだったので、早速申込みしたよ！
全部会社でやったった！！(※ちゃんと許可はとった)

どうもお騒がせしました（；＾ω＾）

あとは体重の調整だけか…

11月2日、水道橋でお会いしましょう。

]]> 病み上がり http://tcb.ajax-jp.org/article/22031182.html 月曜ﾄﾚを休んだにも関わらず、今日は朝からなぜか両三角筋のリアが筋肉痛という不思議なことが…そして後を追うように午後から前腕がｗｗｗｗｗｗなんなのこれ！！！  腹圧かけても全然オッケーよ！ってことで、普通にﾄﾚをこなして参りました（ ^ω^）といっても胸(ベンチ)ありの月曜メニューだけど。 MAX重量は木曜の胸デーしかやらないと決めたから、今日は70までにしとこ！とか思ったのに、つい欲が出て72.5まで挙げてしまうという……よくあるパターンですね... 日記 Maqina 2008-10-28T23:43:38+09:00 月曜ﾄﾚを休んだにも関わらず、今日は朝からなぜか両三角筋のリアが筋肉痛という不思議なことが…
そして後を追うように午後から前腕がｗｗｗｗｗｗ
なんなのこれ！！！
 
 
腹圧かけても全然オッケーよ！
ってことで、普通にﾄﾚをこなして参りました（　＾ω＾）
といっても胸(ベンチ)ありの月曜メニューだけど。
 
MAX重量は木曜の胸デーしかやらないと決めたから、今日は70までにしとこ！
とか思ったのに、つい欲が出て72.5まで挙げてしまうという……
よくあるパターンですね（　＾ω＾）
しかし三角筋のリア疲労が地味ィに響いたか、いつもより早く左がヘタってしまって30分ほどで終了。
あとは通常通りに背中と肩をゴンゴンと。
 
ロウイング系のﾄﾚが多いから、手がタコだらけになるんだよなー。
手のひらにもベンチだこができ始めたけど、指の根元ほど派手に硬化するわけじゃないから別にいいや。
おにゃのこと握手すると、みんな手のひらがプヤプヤに柔らかくてなんだか複雑な気分になるけどっ！！！ 
 
 
12月のウエストトーキョーや世田谷ベンチにオープン参加を考えたり考えなかったりだが、会場が遠いので悩む…
まァ遠いったって、府中なら片道1時間程度だが。
どうなんでしょ、ちびみゃあさん？？？
出て、場数踏んどいた方がいいっすかね？
なーんておもっくそ私信を書いてみるｗｗｗｗｗｗ


あーそうそう、東京都パワーリフティング協会のサイトに10/12の結果が掲載されとります（　＾ω＾）
ノーギア女子の東京都記録に名前があるぜ…！！！
あの数字を塗り替えていくのがこれからのわたしの使命ッ！！！！

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