コンテストビルダーへの道

腸はストレスに敏感なので、大会が近づくとお通じが滞る人が多い。
 
｢いい下剤知らない？｣
が挨拶がわり…にはならないけど、控え室で情報交換をしたりもする。
 
で。
わたしの経験上、後腐れがないのがオオバコ系と水酸化マグネシウム系。
以下、実際使って良かったものを紹介。


【オオバコ系】
サトラックス。20包だと900円前後。

【水酸化マグネシウム系】
ミルマグ。これは内服液100ml、ドラッグストアだと300円以下かな。

 
 
便秘薬でお馴染み コーラックは、1錠でも猛烈に腹が痛くなる上、薬の影響下から抜けるのにきっかり36時間かかったのでもう二度と使わない。
本番直前に使わなくて本当によかった、と思った。
ビサコジルはわたしには合わない…
合う人もいると思うので、メジャーだから一応紹介しとくけど。
 
 
効き目には個人差があるので、向き不向きはいろいろ試してみるしかない。
普段から便秘気味、大会前だけ滞る、などなど、抱える事情もさまざまだし。
人体実験決行の際は、日常生活や競技生活に支障の出ない日程を選んでお試しください（〃´・∀・）)ﾍﾟｺ
 
上で紹介した2つは｢夜飲んで、翌朝どっさり｣だが、切羽詰ってると効きが悪いことがある。
大会前に使うのであれば、金曜の夜や木曜の夜に服用し、腹がすっきりしたら当日まで固形物を摂らない、ぐらいの覚悟が必要かも。
 
 
わたしは大会前のカーボカットでヨーグルトをガン食い＆キノコ類の大量摂取をするので、案外…よろしいです（　＾ω＾）
めかぶもけっこうイイよ！
あとは腹を冷やさないことかな……

体調の良し悪しに関わらず、なぜか消化できないものがいくつもある。


筆頭が玄米。
一晩浸け置いて発芽玄米にしても同じ。
後程トイレでコンニチハ。

以下、ニンジン、ニラ、えのき…
と続いていく。


ハマって食べいるオニオンスライスも実は消化しきれていないようで、先日健康診断の検便採取の時に…
メシ食いながらこれを見てる物好きな人がいたらアレだから、詳細には書かないでおこう。

これは縦にスライスしてるからで、繊維を断つ横スライスならそれなりに消化できると思う。
…たぶん。


胃腸の調子がイマイチな時に刺身ワカメを食べると、猛烈な腹痛と共に下す。
しかし本人が不調を自覚できないことがあまりにも多いため、最近は積極的に食べなくなってしまった。
好きなんだけど…あれは腹がすげぇ痛いんだ、マジで転がってのたうつぐらい。
トイレで気が遠くなったのはあれぐらいのもんだ。

あと、不調な時はリンゴもダメ。
噛んで飲んだまま出る('A`)
…おろしリンゴじゃなきゃ駄目なのか！！



排泄物チェックは健康チェック！！
もはや基本だよね！

でも誤解しないで！
筒井康隆先生みたいにブツを皿に載せてナイフとフォークで(略)、なんてことはありませんから！
(※「最高級有機肥料」執筆時のエピソードだったと思う)

賛否両論ある下剤の服用。
水抜きするととたんに便が出なくなるので、前日は固形物を極力摂らないようにしたり。
でも腹の中にブツはあるよね！
そこで下剤。
 　
アレがいいコレがいいと色々リサーチして、自分で人体実験したよ！
　
便秘にはコーラック♪ のピンクの小粒は、薬の影響下から抜けるのに36時間かかったし、腹の不快感が異様に強かったのでわたし的には×。
健康診断でバリウム飲んだときにもらったセネバクール12mgは、効くのがとにかく遅くて×。
 　
マグネシウム系のミルマグは内服液を何度か使ったけど、不快感が少なく12時間程度で回復。 
オオバコ系のサトラックス、コレが一番自然な便通を得られる。あとに残らない。
 　
下剤を飲むのは前日の夜ではなく、前々日(だいたい金曜)の夜。
翌朝〜昼にはドカンドカンとお出まししておなかスッキリ、そして夕方までに水抜き開始。
…というのが理想。
　
　
今回は…クーラーで寝冷えしたか腹の調子がちょいとイマイチなんだが、だが飲む…！！
でもミルマグ内服液1本飲みはちょっと不安なので、より穏やかなサトラックスの方にします。