コンテストビルダーへの道

…という検索ワードで、なぜか「手首を痛めずに二頭をデカくする方法」のエントリに辿り着いている人がいた。
ちゃちい解析だが、こういうのがわかるのは面白い。


ところで。
わたくし僧帽筋が発達しております故、後ろから見ると首がすごく短く見えるのです。
合わせ鏡で時々背中の肉付き具合をチェックするんだけど、あまりの首の短さに毎回ちょい鬱。

姿勢が悪いわけじゃない。
むしろ正しい姿勢でないとあちこち辛くてしょうがない。
だが首が短い。
…いや、短く見える。

肩から背中を強化するにあたり、一般的な「スタイルの良さ」とはサヨナラしたつもりだが…
しかし、首が短いってのはなんだかね。
ちょっとね…


そういうことで、「首を長くする方法」という検索ワードが心の琴線に触れたのかもわからんね。
まあ、かなりどうでもいい話だけど。

尻が浮く浮かないは二の次、今現在ベンチで挙げられる重量及びレップ数。


70kg　4
72.5kg　3
75kg　2
77.5kg　1

いずれも自力ラックオフ。

先週77.5をやってる時、ごく自然に「背中で受けてる！」と思えたことが1回だけあった。
ブリッジ、胸に落とす位置、呼吸、その全てがうまく合致した瞬間だったと思う。
そして、さほど苦もなく挙上。
…まあ、ホントにその1回だけだったけど。

あれが100%、いや50%の割合ででもいい、できるようになれば、80に易々と到達できるのになあ…
と思いつつ、未だ9割は力まかせに挙げている気がするのであります('A`)

相変わらず微妙にノープラン（　＾ω＾）

正嗣とみんみん、あとは来らっせの住所をチェックしとけばコトが足りそうな気がするし。
他はジモティにおまかせしたいところであります。

そろそろメールしますね。


プライベート用のオーバーパンツがサロペット型なもんで、モッコモコになるな…
脚が冷えるとどうしようもないから、それはそれで仕方ないか。

片道4時間、休憩含めると5時間弱。
天候は問題なさそうだけど、北上すればするほど気温は下がるからねぇ…
身体的負担の軽減、体力の温存を考えれば、防寒はやりすぎなぐらいがちょうどいい。


15時前には宇都宮入りの予定〜。
そして餃子祭りだ…！！

秋ベンチの第一試技の時、巻きかけたベルトを投げ捨てて行ったわたしですこんにちは。


大会の5日前まで「(ある程度の重さからは)ベルトをしないと腰がヤバイ」という思い込みがあったんだが。
隙あらばわたしをパワーの道へ進ませようとする田村さんが
「僕はベルトしないですよ」
「だって、しない方がブリッジ組みやすいじゃないですか」
と言ったのをきっかけに、とりあえず60で試してみたら全然平気だったという…

大会では第二試技(65)からベルトしたけど、昨日やってみたら65もまったく問題なかった。

…あれ？
田村さんの言う通り、ブリッジ組みやすくね？？
腰も痛くならないし！！
太いベルトはやっぱりダメってことか？

後ろの幅が狭く、ブリッジの邪魔にならないベンチ専用のベルトもあると聞いたけど…
そこまで極めるかなあ、とも思い。

どうなのかしら？？


今は来年の首都圏に向けて、基本を固めてるところ。
70で左が尻浮きしたのは、ブリッジがまだ固まってないからだと判断。
ブリッジを組んで、足を投げ出した状態でブレずに挙げられるように練習中。
正確なフォームを身につけるためだから、さすがにMAX重量ではやってないけど。


見せ筋じゃねーぞ、ビルダーなめんなｗｗｗｗｗ
とか言うにはやっぱ80ぐらい挙げないと…

…いや、言わないけどさ。

オフ会。
 
 
もし、万が一東京でやるとしたら
 
土日の昼間開催(ランチオフ的なもの)
当然ノンアルコール
もちろん明るいうちに解散
脱ぎません
踊り子さんには手を触れない（※同性は可）
 
こんな感じかと。
 
……ホント、実際やるかどうかはわからんよ？
わたしはこう見えて出不精かつズボラなもんで。
ええ、幹事も兼ねられる器じゃなくってよ、ｵﾎﾎﾎﾎ。 
 
それに、週末は身体を休めることに充てたいじゃない？？
月曜から仕事にトレーニングに、とフル回転なんだし。
 
気心の知れた仲間と小規模にヽ(*´∀｀)ノｷｬｯｷｬｯ♪ ってする方が楽だよなー。
女子オンリーでスパとか岩盤浴とか、そういうのも楽しそうだしなー。
 
…そんな感じです。
癒されたいのね、たぶん。


Σ( ﾟДﾟ)ﾊｯ！

じゃあ何もしないｈ（ｒｙ

1）体重を増やしすぎない
2）二頭の強化
3）ベンチ80kgを目指す
4）……？

やべぇ、今3つしか思いつかない！！！


「絞れさえすれば…！」という言葉をそのまま飲み込むと1番だけでいいんだろうけど、わたしの美学的に三頭がでかすぎてアンバランスなのが嫌なのです。
あと、ベンチは来年3月の首都圏に向けて。
他の部位は今まで通りのペースでよろしいかしら、と。


毎年少しずつ絞れるようにはなってるけど、増やしたらその分減らさないといけないのは当たり前のことで…
ベンチでフォーミュラポイントを稼ぐにも軽い方がいいわけで。
それに来年の日本クラス別は55kg級で出たいからなあ…

まあこの冬は「いーよいーよ、大丈夫だよ食べなよ」つって無責任に肥えさせようとする邪魔が入らないから大丈夫だろ。

……（´；ω；｀）


首都圏ベンチは60kg級！
できれば58kg台を切るぐらいで出たい！
…とりあえずそんな感じでがんばります。

なんだかんだ言って、司会/進行は鳥谷部さんが一番。
 
 
……あれ？
 
そんだけ？？
 
 
すいません今ごろになってやっと酒が回ってきました('A`)
 
タイトルに(うそ)と書き足したんで、今日はもう寝ますね（　＾ω＾）

着てない画の略ｗｗｗｗｗｗｗｗ



めんどくさいんだ！
鏡の位置が微妙で自撮りできないんだ！

……とてもヤン臭いと思います。
そして葉っぱです。

素敵やん？？

どうやら風邪をひいた様子('A`)


今週は筋肉痛が妙に辛いなあ、週の前半なのに疲れが抜けないなあ、と思っていたんだが。
あれ、なんか喉が…ちょっと腫れて……？？

（・３・）アルェー？

朝晩涼しくなって、職場にもジムにも風邪っぴきらしき人がいたからなあ…
わたしも自己管理がちょっと甘かったな。

でもおかしいな、「一日一個のりんごは医者を遠ざける」(西洋の諺)っていうのに。
ヨーグルトも毎日食べてるのに。
……そういうのでカバーできないほどわたしの身体ってアレなんですね、わかります＾＾


トレーニングは今日からオフに入るので、たっぷり休養して15日に備えたいと思います。

上下揃いのジャージは一着しか持ってない。
普段は上下で着ないから必要ない。
大会の時しか着ないという使用頻度の低さもあって、新しく買うことをあまり考えていなかった。
しかしボディビル歴約4年、ずっと同じジャージで集合はいかがなものか。

…と思ってたのに！
そう思ってたのに！！！

このままでは今シーズンが終了してしまう！


メソッド(浅草)で売ってる、セットで1990円のやっすいのを買おうか、なんて投げやりな気持ちもある。
あと、春日通り揃いにLOVERSという、とってもハイセンス…いや特定地域の特定階級の人にはハイセンス？つーか普通の人には思いきりセンスを疑われそうというか江東区江戸川区あたりのドンキに夜中いそうなタイプというか、ジャンボ尾崎的ヘアスタイルやアイパーにレイバンのティアドロップが似合いそうというか、劇団ひとりの春樹が着てたら納得しそうな、そういうカジュアルを扱うアウトレットショップがあってですね。
マッサージ帰りなどで前を通りかかるたびに気になっていたんだけど、商品の放つオーラがあまりにもアレなので、気後れして店に入れずにいるのですよ。

…あー長かった、店の説明にどんだけ文字数使う気だｗｗｗｗｗ

どうせ行きと大会中の待機時間にしか着ないんだから、シャレでおもっくそ胡散臭いジャージを買ってやろう、なんて企んでいたのに、大会はあとひとつで終わりなわけですよ！(悲壮な表情で)
早く決断しないと、また今年もリーボックのシャカシャカジャージで終わってしまう！！

チャンスはわずか！
ああどうしよう！！


…ちなみに、胡散臭いっつーかセンス微妙シリーズとして帰りに着るTシャツはいくつかあるんだが、打ち上げ等には一切出ずまっすぐ帰るので、いつも自己満足で終わっている。

いっそ作ってしまおうかと自作デザインのTシャツを売れるドロップシッピングサイトにも登録したが(別に売る気はなくて、自分のためにデザイン&注文のつもりで)、時間がなくてまだ何もできてない。
アイデアだけはいろいろあるんだけどね…('A`)

秋ですね。
残暑は続くけど。

果物のおいしい季節です。


りんご、おいしいです。
梨、おいしいです。
ブドウ、おいしいです。

好きなだけ食べられないのが…悔しいです。
値段的な問題ではなく、カロリー的な問題で。

そりゃ果物も食べるべきだが、果糖の摂りすぎはよろしくない。
果物を食べたいがために、食事の量を少し減らしてるぐらいだ。

特にりんごは会長もオススメの減量向き果物だが、だからって喉元まで詰め込んでいいわきゃない。
8分割して、芯だけ取って、噛み締めながらゆっくり食べる。
2・3個一気に食べたいところだが、それは我慢。

あと1週間、あと1週間我慢すれば、好きなだけ食えるようになる…ッ！
りんごもいろんな種類が出てくるし！


15日は前日入りだから、食料は現地調達。
ホテルの近くに24時間営業の西友があるのは心強い。

…まあ、あんまり安くないんだけどね。
コンビニより割安で品揃えがいいぐらい？
時間にもよるけど惣菜は豊富だしおにぎりはたいてい97円だし、500mlペットボトルも大半が100円以下だし。
……って、十分メリットあるじゃねーかｗｗｗｗｗｗ

プラス、仙台ならではの何かを期待しよう。
高速バス利用で到着は夜だから、観光もなんもできないんだし。

10月12日に開催される、東京都秋季ベンチプレス大会に参加する予定です。
ええ、今年こそ。 
去年は出る出る言いつつ結局エントリーしなかったからな(；´Д｀) 
 
足ベタづけ、尻接地な競技ベンチのフォームだと、トレーニング時の尻浮きアリなMAX70kgは無理くさいけど
でも、それ目指してフォーム修正するよ！ 
 
なので、ボディビルのシーズンが終わっても、もうちょっと別の｢シーズン｣は続きます。
 
忘れないうちに申込みしとかなきゃだわ

おにぎりを4つ持参しました。
プレジャッジまでに2つ食べ、予選落ちしてから会場を離れるまでに残り2つを消費。
 
結果。 
 
米、もういい……('A`)
 
 
4つのうち2つは冷凍したものを解凍したやつだったんで、再冷凍不可ってことで絶対食べなきゃいけなかった。
あとの2つはパックごはんだったんで、まぁ持って帰って冷凍も可能だったんだけど。
めんどくさいから食っちゃった。
それが悪かったな、やっぱり。 
 
普段食べないから、なんだかね。
少しならおいしいと思うんだけど、度を超すとやっぱりね。
 
 
7年前に原因不明の味覚障害を患って甘味を感じづらくなり、米の甘味とか旨みがよくわからなくなった。
それでも、それまでの人生で食べてきたってことで、ある程度の執着はあった。
ボディビルを始めて減量するようになり、減量を重ねて楽に米断ちができるようになると、｢オラ、年季が明けたら白まんま腹いっぺぇ食うだ！！｣的な気持ちがまったく消えうせた。
しかし悲しいかな日本人、大会当日は米を食べなきゃいい張りが出ません('A`)
……そういうことで食べるんだが、だがしかし、うまいと思って食わないと精神的によろしくないよな。
 
砂糖！
とか、
果物！
とかのはっきりした甘さなら辛うじて知覚できるし、和･洋菓子や果物なら風味がはっきりしているから嗅覚でも味わえる。
でも、米は新米や香り米ぐらいぷんぷん香り立たないとわからない。
モチャモチャぶにぶにした食感の、よくわからないもの。
パックごはんなんか特にそうだな、どんないい米を使ってると書いてあっても、香りがない。
カレーとか丼ものなら、いいんだろうけど。
米メインで食べるのは厳しいよなあ…
 
 
次の東日本は前日入りなので、食品は基本現地調達。
ホテルはおにぎりと味噌汁？の朝食つきだからまあそれはそれでいいとして、持ち込む量が難しいよなあ。
コンビニおにぎり2つか3つか。
米を躊躇なく捨てる覚悟ができるか否か。 
 
 
9月15日でわたしの今シーズンはフィニッシュだが、終わったらまず何が食べたいかというと……
ん〜、なんだろう？？
肉？
いや、肉は鶏以外に豚も牛もわりと食ってるけどさ。
なんだろうねぇ？？
でも肉なのかな。
去年まではあれもこれもとかなり具体的に思い描けたものだけど、今年は全然ダメだ。
 
今年もオフにあまり乗せず来年に備えるつもりだから、この妙に無欲なままでいいのかもしれないけど。

つーことで切り替えは素早く！！

あと2週間でやれるだけのことをしなければ。
ていうか、終了後いかに増やさず絞るか、しかねーだろｊｋ…


こりゃ今日は帰ったらうどんだけだな…
31とか行ってる場合じゃねーや。

西本さんが出るのって。

TBSのsakas屋外モニターで番宣やってたよ。
身体はあまり映さないように、うまいこと抜いてた。

JBBFのサイトには9月放送って出てたような気がするけど、変更になったのかな。

明日の夜は日サロ行ったりするから家にいるか微妙な時間だが、見られるといいな。

 
【追記：200808290134】
うちに録画できるツールは一切ないのですよ（　＾ω＾）
ビデオデッキも引越しの時処分しちゃったし。
それに、録ったら見ないことが多いのよねぇ…