コンテストビルダーへの道

覚えてる限り順番に書く。
 
ヤマザキ ロールちゃん(チョコクリーム)
チキンカツ弁当
マンゴープリン
おにぎり2個
クリームパン
ピーナツバターサンド(8枚切りを2枚)
黒糖フークレエ2切れ
ようかん1切れ
バナナ2本
チョコレート2/3枚(※1枚100g)
 
ブラックコーヒー900ml
グレープフルーツジュース500ml
ミネラルウォーター500ml
 
 
大会終了後
揚げナスとパンツェッタのトマトソースパスタ(大盛)
 
 
今回はピーナツバターサンドを1斤分持って行ったのに、大半余らせて帰ってきた。
つーか会を重ねるごとに食えなくなってきてる気がするな、調子の良し悪し関係なく。
簡単に食べ疲れちゃう。
｢ああ、やることないから食べようか…でもなんか食べるの飽きた｣
って感じで。
 
チキンカツ弁当のぶんも合わせると、おにぎりは3個か。
最後の1個は｢持って帰ってもしょうがないから食っとけ｣って感じだったし。
31日はおにぎり2個でいいかも。
……午後まで残れるかわかんないしねー('A`)
パンなら翌日以降も食べる気になるけど、米は大会当日以外食う気がしないんだよ。
 
 
今週末は大会ないけど、今までの4週間同様に木曜からカーボカット、日曜にアップ、というサイクルを崩さないように続けるつもり。
でも家だとたいして食えないんだろうな。
まあそれも良かろう。
 
今回の4連戦、選択した調整でそれなりに成果が出てるんで、たぶんこれが合ってるんだと思う。
あとは最後まで調子を崩さずに走り抜くだけ…！！

おにぎり(白米＆赤飯)
ピーナツバターサンド
あんみつ羊かん
カッテージチーズ
かりんとう
チョコレート
プリン
シュークリーム 
 
お茶
コーヒー
ミネラルウォーター
グレープフルーツジュース
 
 
…を、予定しています（　＾ω＾）
今回は甘いものが多いぜ！！
全部食べ切れるかはわかんないけど、日持ちしないものは食っちゃう！
 
あんみつ羊かんは西麻布まで買いに行ってきた。
今週号の週刊文春に載ってて、その写真見たとたん、もう食べたくてしょうがなくって。
今日食えないのが非常に辛いところだが、そのぶん楽しみでもあり。
 
プリンとシュークリームはまだ買ってない。
15‐18時の幅で宅配便の再配達を頼んでるんだが、それが来ない限り出かけられない('A`)
カンガルーさん早くいらしてー！！ 
 
 
で、大会終了後になにを食べるかは相変わらず未定。
地元に戻ってからなら、一度荷物を置いてから買いに出かけたほうが安上がりだし色々食えるからなあ。
重いカバンひきずってウロウロしたくないお(´･ω･`)

明後日持って行く食べ物を考えてたんだが、甘いものの割合がずいぶん減っていることに気がついた。


大福や団子などは姿を消し、チョコやかりんとう等、日持ちするものがメインになってきた。
菓子パンも1個か2個でいい。

準備段階はかなり飢えている状態だが、そんな中でも「…別にいいや」と思うように。


しかし今回はさすがに疲れてきたせいか、プリン食いたいシュークリーム食いたい、麻布の某和菓子屋のようかん食いたい、と、いつもと違う感じ。
…かなり具体的だぞ（；＾ω＾）

大会が終わったらたぶんどうでもよくなってしまうんだろうけど、でもそれはなんか悔しいので明後日持って行くことにする！

…ということで、明日は朝から西麻布まで買いに行きます（　＾ω＾）
家でぐだぐだしてるより、バイク乗ってる方が気が紛れるし。
でも洋菓子は近場で済ませる。
近場つっても浅草松屋があるからね〜、楽だよね〜。
…別にコンビニのモンテールでもかまわないんだけどさ。

確かに食べなきゃ張らないけど、大会当日の夜はもう食べちゃダメだ。

そりゃ「これでオフ突入！」って時なら、もう好きなだけ、吐くまで食えって感じだが。
今回みたいな連戦に次ぐ連戦の場合、いかに戻すか、いかに前回よりも絞るかが問題になる。


夜に米を食べるとですね、翌日顔がパンパンに浮腫むんですよ。
あと、食べた時とそうでない時の体重の増加幅が全然違う。
米食べないで発泡酒ガブ飲みしても、翌朝スッキリした顔。
これには驚いた。
単純に塩分を摂りすぎた時以上に水を呼ぶのね、米って。

…もちろんこれはわたしの場合なので、全ての人に当てはまると思わないでほしい。
だって、オフでもほとんど米食べないもの。
家に炊飯ジャーもないし。
普段食べないからこそ、反応が顕著だと思われ。


…じゃあ10日は何を食べようか。
この調子だとうどんかソバかもね┓('ー`)┏

5月からずっと、オニオンスライスを食べ続けている。
 
新タマネギを買ってきては、スライサーで少し厚めにスライス。
水には晒さず、たっぷり酢をかけた上からドレッシング(イタリアンが好き)をかけたもの…を、タッパーいっぱいに作って冷蔵庫にストック。
小腹が空いた時、深夜トレーニングから帰宅した時、そのままだったりノンオイルツナを足したりしながらモリモリと食す。
 
もともと新タマネギが好きでこういうことをやってたんだが、タマネギにはいろんな効能があるそうで。
サンデー毎日に連載している椎名誠のコラム(※今週号)に書いてあった。
細かいことはこのサイト参照ってことで。
 
タマネギは身体にいいってのはもちろん知っていたが、ここまで細かくは知らなかった。
血液サラサラだけじゃなく、余分な脂肪も排出してくれるとは…！！！
 
とはいえ、平日に食べている野菜はブロッコリー(冷凍食品)とタマネギしかない('A`)
週末できる限りいろんな野菜を食べるようにしているが、そういえば小松菜とか緑の濃い野菜はご無沙汰だなあ…

減量中は、やたら炭酸飲料が飲みたくなる。
とはいえ、ダイエット〜と頭につく、建前上は0kcalのもの限定。
炭酸は強ければ強いほどいい。


500mlや1.5Lのペットボトルはほとんど買わず、もっぱら350や355ml缶。
飲み切れて、安く手に入れることができるから。
1.5Lだと当然一度に飲み切れないし、フタをして保存していても少しずつ気が抜けてしまう。


主に輸入品のダイエットジンジャーエールやドクターペッパーを愛飲してるんだが、それは安いから。
…成城石井で買わないよ？
サンプレイの近くに輸入食料品店があって、ヘコミ有のB品が安く買えるんだ。
ヘコミがあろうが賞味期限が近かろうが切れてようが、激しく味が変わるわけじゃない。
だいたいストローで喉の奥に流し込むようにして飲むから、ぶっちゃけ味は関係ないっちゃーないんだが。
しかし最近はそれにも微妙に飽きて、プロ仕様のクラブソーダにレモン果汁を足して飲んだり。
甘味はない方がいいとも言えるわね。
だからコーラはあまり飲まない。

ガス入りミネラルウォーターもいろいろ試してみたんだが、癖が強い水が多くて諦め気味。
コントレックスはすぐ慣れたのに、何故だ…
あ、クリスタルガイザーやダサニのスパークリングは別ね。
コントレックスみたいにスパークリングの1Lが出れば買うのになあ…


トレーニング中に飲む水を一時期クリスタルガイザーにしてたんだが、やっぱりコントレックスの方がいいなあ、と思って戻した。
説明しづらいけど、なんか違うのよ。
わたし汗っかきだから、硬水がちょうどいいのかも。
…ええ、医学的根拠はまったくありませんよ（　＾ω＾）

大会終了後に食べたもの


日本クラス別(海老名)
ビナウォークのポムの樹でオムライスMサイズ

東京クラス別(葛飾)
はなまるうどんでかけ大&ささみ天、サーティワンでレギュラーのトリプル

関東クラス別(宇都宮)
正嗣で餃子を水2焼き4、めんめんで焼き2&生ジョッキ

関東オーバーオール(志木)
中本目黒店で冷やしジャンボセット(冷やし味噌&冷やし五目蒙古)


徐々にレベルが上がってるように見えるが、食後のダメージがでかかったのはオムライスと冷やしジャンボセットぐらい。
餃子計8人前はいろんな人からあれこれ言われたが、脂の強い肉餃子は2人前しか食ってないんだから別にいいじゃんね('へ`)
正嗣の餃子はほぼ野菜だから、多くてもサラッと食えて胃にこないのに。

米とはわりと早く切れた。
日本クラス別の前に丸2ヵ月半米断ちしたんだが、まったく平気。
もともと家でごはんを炊く習慣があまりなかったし、ボディビルを始める前から、夕食が｢大皿に山盛りの野菜炒め｣だけでも全然平気だったせいもあると思う。

麺はてこずったが、うどん→パスタ→リガトーニ(ぶっといマカロニ)とスライドさせて、やがて禁断症状も現れないほどふっきった。
1日1食は必ず麺を食べたい麺食いだったのに！！！！！

が。

パンだけはダメ。
幸い、菓子パンなどではなく食パンやフランスパンへの執着なので、まだなんとか……
なってねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食パンは自制心を失わないように食べなきゃ1斤ぐらいペロッと食えちゃうし。
特にペリカンの食パンなんか最高ですね（　＾ω＾）
フランスパンはパン切り包丁片手に切りながらモサモサと食っていくんだが、半分も食べるとアゴが疲れてしまうのでちょうどいい。
……いやよくない。
贔屓にしているのはグーテ・ルブレ。
天然酵母のパンが多く、バゲットだけでなく全粒粉の田舎パンも美味。
あとはご褒美的にあんですMATOBAのあんぱんとか。
ああこんなこと書いてたら食べたくなっちゃう…！！

わたくしブルーカラーど真ん中の就労状況なので、減量中でも朝だけはパンを食べております。
たまにとんでもない量食ったりするけどね…食パン1斤とかね…
時間の許す限り食ってるしね…
パン食べたいがために早起きだってするしね…
自分って卑しいなあ、と思いながらも、朝のモリ食いはやめられない。 
それでも減量できるんだから、人体ってほんと不思議。 

日本人のDNAには米食が刻まれていると思い込んでいたけれど、わたしのDNAにその要素は少なかった模様。

ああ、でもなあ……

求める理想の絞りに到達するには、パンへの執着を今の半分以下にしないと厳しいだろうな。
厳しいな、いろんな意味で。
ええいろんな意味で。